伊莉討論區

標題: 生酮減肥是不是恢復正常吃就會復胖呢? [打印本頁]

作者: acidcandy 時間: 2022-5-10 10:14 PM 標題: 生酮減肥是不是恢復正常吃就會復胖呢?

之前跟著朋友說可以吃生酮減肥
因為他跟我一起
就有持續了一段時間
現在有瘦下來快5公斤了
也已經快到我想要的體重了
想說那我是不是改成正常吃就好
因為吃生酮我真的覺得很厭世
也常常有種頭暈的感覺
不過我朋友跟我說
如果恢復正常吃就會復胖耶
這是真的嗎?
那我不就只能一直吃生酮了?

作者: fatepossibility 時間: 2022-5-11 09:14 AM

生酮飲食不宜連續超過1個月
它的原理是增加體內的脂肪
強迫脂肪燃燒脂肪
但是長久下來會引養不均衡
碳水的攝取會不足
通常是用來控制人體對胰島素的敏感度用的

你可以調回成原本正常的飲食
但是記得澱粉類飲食減少一半
然後要配合運動
不動我保證你復胖
建議你做重量訓練+有氧
才是減決肥胖的根本辦法

作者: corsola 時間: 2022-5-12 09:47 AM

曾經有嘗試過生酮一陣子
老實說蠻痛苦的
我是撐不下去
後來也聽人說這樣不太健康

作者: tamarahi 時間: 2022-5-12 11:10 AM

生酮飲食我知道很夯
以前有跟風嘗試過一陣子
可是後來有看到新聞說那樣不健康
所以就沒有持續那樣吃了
我是後來有戒掉含糖飲料還有油炸食品
現在還有運動跟吃纖纖飲跟纖飄錠
也是有順利的持續在瘦
前幾天很久不見的朋友遇到我
還跟我說感覺我變瘦又變白
一直追問我原因，因為他也想要瘦
我才跟她說我有吃這些
還有參加婕樂纖的纖體班才會成功瘦身
他們不只是賣產品，還有纖體班提供正確的運動跟飲食方式
纖體班裡面有專業營養師跟健身教練
專業輔導，讓我學到正確的飲食跟瘦身觀念阿。

作者: mezair 時間: 2022-5-12 11:42 AM

我是去大醫院附屬的曲線管理中心做課程欸

真的有改變身形，你想改變哪裡就貼哪裡，

他們家是以脈衝調製中頻的原理，

刺激神經肌肉的反覆收縮增加脂肪脢的活性，

幫助局部進行被動式的運動，而達到塑身的效果，

過程中也沒有任何不適跟副作用，真的很棒你可以網路收尋看看可以去體驗

作者: acidcandy 時間: 2022-5-12 12:31 PM

所以我這樣做以後正常吃真的會復胖喔
還好有先來這邊問
看了4樓說可以參加那個纖體班
好羨慕唷我也想參加

作者: founda 時間: 2022-5-12 12:55 PM

tamarahi 發表於 2022-5-12 11:10 AM
生酮飲食我知道很夯
以前有跟風嘗試過一陣子
可是後來有看到新聞說那樣不健康

請問你纖體班是怎麼參加的啊?
有什麼條件嗎
然後想問是需要去實體上課
還是線上的?

作者: tamarahi 時間: 2022-5-12 01:47 PM

我是覺得疫情這麼嚴重不要去大醫院吧
像我婕樂纖的纖體班是線上的
就不用還要去外面上課
現在還是待在家裡最安全了
我當初是買減肥產品有滿額
就可以免費參加纖體班
三千多就滿額了，門檻很低很好達成~

作者: amywang19800718 時間: 2022-5-17 10:09 PM

我也試過生酮一陣子
還有喝防彈咖啡
但後來也撐不下去感覺都在喝油
我很多朋友用168倒是真的有瘦下來而且飲食習慣養好
戒糖+運動可以持續不復胖

作者: bbup001 時間: 2023-5-8 08:32 AM

減肥建議使用正規的方式比較安全
我是參考SO333減肥法瘦下來的
幫助身體自主提高代謝力，瘦下來後不易復胖
也比較健康安全

作者: Jenny0410 時間: 2023-5-9 08:37 AM

瘦身還是得要提高代謝力才有效且持久
我都會用超燃素輔助減重
代謝力上升後減重比較有效率
也不易腹胖

作者: 亞樹茶 時間: 2023-5-22 02:59 AM

生酮要恢復正常飲食，真的要循序漸近，而且最好是要有專業的人教，我自己三個月瘦十公斤，都沒有復胖。
我教練跟我說，減重一輩子減一次就好，不要減一輩子，太辛苦

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a409.file-static.com/)