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標題: 外食族怎麼做選擇? [打印本頁]

作者: 我是一隻小貓貓 時間: 2022-9-24 10:21 PM 標題: 外食族怎麼做選擇?

因為工作的關係，目前只能當外食族

基本上用餐都在公司內，公司有進駐一些小攤販

下班通常都很晚了，只剩一些豆漿店、鹹酥雞、燒烤、速食

沒辦法做什麼選擇…天天就吃這些東西…

因此還滿常火氣大、嘴破

我也很想自己多補充蔬果，但上班時間壓迫讓我沒時間自己去做料理

不知道大家能提供我解決方法嗎? (換工作就別提了…有緣因換不了)

希望別因為工作連帶整個健康也都一起賠上…

作者: lydia1032 時間: 2022-9-29 02:25 PM

外食族一定要好好注意自己的身體健康
可以找一些不錯的保健食品吃一下

作者: goodgril123 時間: 2022-9-29 04:43 PM

睡眠充足、作息是否正常也是能改善
不過嘴破還是先看個醫生吧

作者: toma333 時間: 2022-9-29 06:15 PM

我覺得假日讓腸胃好好休息，吃點清淡的也會比較好
然後出去運動、走走什麼的都行

作者: candyy0518 時間: 2022-9-30 12:35 AM

盡量還是不要吃太多不健康的食物
睡眠一定要好
這樣應該可以改善一點

作者: 無能為力炸醬麵 時間: 2022-10-3 01:31 PM

吃清淡點，睡眠充足抵抗力才會好

作者: what873 時間: 2022-10-4 03:39 PM

嘴破可以多吃維他命C我自己有吃優沛康的
另外就多喝水養成運動習慣
心情應該會有改善

作者: CaoCaoQ 時間: 2022-10-7 05:43 PM

我也是外食族！維他命C我都會吃～
有吃過優沛康、DHC 覺得有吃有差
不然在外面要吃到營養足夠需要很認真吃><

作者: Susunono1106 時間: 2022-10-8 10:38 PM

便利商店買生菜，香蕉，地瓜
盡量吃食物原型
但真的太忙或是太晚去就很常買不到水果...
嘴巴破的時候是補充優沛康的維他命Ｃ

作者: 東京草莓 時間: 2022-10-11 10:58 AM

蔬果攝取不足就很容易嘴破
我平常也是很常外食~不過我每天都會補充優沛康的維他命C
吃了之後嘴破的情況就有改善很多

作者: zhaoleo198389 時間: 2022-10-25 09:59 AM

可以學我啊
上班之前~先去自助餐買些蔬菜
如果太油~可以用熱水洗一下在吃就好

作者: JenyBaby 時間: 2022-11-10 11:07 PM

有時候會訂一些健康餐來吃,但健康餐有點小貴

作者: 1978momo 時間: 2022-11-28 08:43 PM

若只有上面這些可以選擇的店家
還不如選擇便利商店較健康
有生菜、便當、麵食、湯品

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