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標題: 是不是瘦的越慢越不容易復胖? [打印本頁]

作者: becauseis 時間: 2022-11-6 12:45 AM 標題: 是不是瘦的越慢越不容易復胖?

想請大家幫我看一下
不曉得我這樣的觀念
算是正確的嗎?
因為我一直認為減肥的話
如果瘦的越快
之後復胖的機會就越高
那如果反過來說
假如瘦的速度越慢
那是不是就越不容易復胖回去啊?

作者: westlondon 時間: 2022-11-7 03:49 PM

應該是這樣沒錯
你想想看如果是拉肚子
那不是可以一兩天就瘦了一兩公斤了
可是瘦的快相對也是馬上就胖回來
那種都很不健康

作者: Andy10725 時間: 2022-11-7 03:58 PM

是習慣有沒有徹底改善與維持.
變胖一定少不了吃過量的問題, 如果變瘦後繼續回到吃過量的狀況, 那就還是會復胖. 不管是快速還是慢慢減重都一樣. 但通常慢慢減重的人, 他們比較容易有習慣的改變, 所以達標後也許能夠養成新的飲食習慣不會吃過量.

作者: leachable 時間: 2022-11-8 03:07 PM

那可能還是要看你是怎麼瘦下來的
如果只是單純少吃東西
即便你瘦的速度很慢
可是一回到原來正常吃東西的習慣
體重就還是會慢慢胖回去喔
反過來說如果是注重飲食健康
少吃澱粉或油脂的食物
加上有在運動可以增加身體的基礎代謝
不管瘦的速度快或慢
之後要復胖回來的機率都不會太高
然後還可以搭配一些健康的瘦身食品
比如說像我現在吃的婕樂纖纖纖飲跟纖飄錠這種
可以增加身體的代謝還有減少體脂肪的形成
也都是可以在減肥的過程中
瘦得更順利一點不太會有卡關的感覺
就算有卡關也是卡一下下而已
這是我自己有在吃之後的心得感想
然後即便瘦下來了
飲食跟運動習慣也最好要繼續保持喔

作者: arequio 時間: 2022-11-8 04:53 PM

我是認為慢慢瘦比較快
重點是要能夠瘦得健康喔
而且瘦下來之後
也要好好維持那才是重點

作者: sunitha 時間: 2022-11-8 11:10 PM

我也不曉得是不是那樣子
但因為我本身有喝雙樂纖的關係
所以減肥都很順利
沒有遇到卡關喔

作者: becauseis 時間: 2022-11-9 12:10 AM

假如是這樣子的話
我也想要先去買纖纖飲來喝耶
也覺得自己減得很慢
可能就是代謝不好的關係
想要來改變一下

作者: gay75810 時間: 2022-11-13 04:34 PM

瘦的快與慢
其實最終還是要看飲食怎麼吃

作者: 888h9jp6 時間: 2022-11-29 10:13 AM

我常常沒法控制食欲
所以常常反覆在減重
後來~是靠吃濟代世尊中醫減肥中藥來減肥+克制食慾
效果還不錯
像我睡前都會想吃消夜
醫師教我~晚餐要飯菜肉均衡,外食可以吃雞腿便當,皮要剝掉就好
睡前可以喝溫鮮奶+餅乾來解解嘴饞

現在我都有瘦7公斤
而且月經不順也有改善
怕會復胖,所以只要胃口好或大餐前都會在吃1包他們的藥來控制食欲

作者: kkcc1103 時間: 2022-11-30 05:49 PM

慢慢瘦的確比較好~但飲食也要正常別太偏激

但瘦下來要開始長期地對抗

持之以恆才是重點

作者: Jenny0410 時間: 2023-4-19 11:45 AM

減重對我來說首重就是提高代謝力
只要代謝力夠瘦下來後也比較不容易復胖
所以我會搭配超燃素來輔助加強代謝
減重就會很有效率

作者: bbup001 時間: 2023-4-20 08:42 AM

減重我也很怕復胖，所以我會選擇健康瘦身的方法
像我使用SO333減肥法來幫助減重
讓自己代謝自然提高，瘦下來後就不容易復胖
當然平常的運動及飲食習慣也要維持，不然再好的減重方法都是暫時的

作者: hksunyanzi 時間: 2023-8-17 01:16 PM

之前也是瘦得太激烈目前又反彈胖回來要維持超過三個月才叫真減肥成功

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