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標題: 減脂是不是減體重難多了? [打印本頁]

作者: museumpark 時間: 2023-2-23 10:29 PM 標題: 減脂是不是減體重難多了?

我的人生到現在
總覺得大概有一半的時間
都在減肥的感覺
本來一直覺得減肥就是看體重
只要體重有瘦
我就覺得成功了
但後來聽人家說要看體脂才對
自己就買了一台有量體脂的體重機
我才發現體重瘦了一兩公斤
但是體脂幾乎沒動耶
減脂是不是減體重難多了?

作者: atemporal 時間: 2023-2-23 11:11 PM

老實說我認為是耶
有時候不見得體重有下降
只要體脂有降
身形就會好看很多

作者: rickyhsu819 時間: 2023-2-25 03:09 PM

二個好像不同問題,減脂不一定減重,因為脂肪變肌肉反而會重些.
重點體態,重量不是太大問題.
像我只想減掉肚子上那3-5公斤的油,但重量沒降也沒差.

作者: caidenbmx 時間: 2023-2-26 01:09 AM

我也覺得減脂肪有夠難
尤其是肚子那一塊
就是滿滿的油阿
本來想說要是可以瘦到一個程度
就可以展露出我的腹肌了
但是自己努力過一陣子
發現腹肌好像稍微有一點點樣子
但就是無法變得更明顯
後來是乾脆直接在佳思優做威塑抽脂手術
直接請羅國銓醫師幫我針對肚子肥肉抽脂
然後順便把我想要的腹肌線條做得更明顯
老實說效果非常好
而且我本來就有運動的習慣
所以抽脂完之後還是持續運動
到現在腹肌都還是很明顯
如果是靠我自己的話
都不知道要瘦到體脂幾%才有辦法

作者: kkcc1103 時間: 2023-2-26 01:10 PM

把身上多餘的脂燃燒
最後還是要靠飲食

作者: hakonelake 時間: 2023-2-27 06:48 PM

那也就難怪很多人去抽脂
畢竟真的就是速成
甚至連線條也能做了

作者: a455035 時間: 2023-3-3 09:27 AM

因為你結食所以體指掉很少吧
要搭配運動跟有效的重力訓練
才能打造不易胖體質

作者: lunarblue 時間: 2023-4-23 12:09 AM

我覺得168是減脂的好方法，如果能搭配適當的運動就更好了。
我自己減了8公斤，腰細了，氣色好了。
最讚的是我放鬆了一些要求後一年多也沒怎麼復胖。

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