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標題: 想瘦腰內肉是不是要多走路啊? [打印本頁]

作者: navarino 時間: 2023-3-11 12:35 AM 標題: 想瘦腰內肉是不是要多走路啊?

還滿在乎我的腰內肉
之前在減肥的時候
雖然可以瘦到體重
可是我的腰內肉
感覺都聞風不動耶
在想是不是因為跟我減肥的方式
大多都是靠少吃為主有關係
假如之後改成多走路的話
有可能會比較容易瘦到腰內肉嗎?

作者: rickyhsu819 時間: 2023-3-11 03:03 PM

才腰內肉而己,我都整圈了.
聽說是如此沒錯,每天走個6-10千步,但真的就是懶得走,還有什麼辦法呢?

作者: gerona 時間: 2023-3-13 03:56 PM

多走路真的有差
而且如果平常沒在運動
我認為可以嘗試快走
先努力三個月看看囉
減肥最需要的就是意志力了

作者: gerundive 時間: 2023-3-14 04:14 PM

多走路會有幫助可是到一個程度後
就會覺得好像都沒有在變瘦了
我看我一個好姊妹就是這樣喔
他也是腰內肉跟小腹比較明顯
後來真的變小很多
還是因為去做了抽脂手術的關係
我記得他是在台中的佳思優做威塑抽脂
老實說效果還不錯耶
因為我本來以為抽脂就只是單純
讓肚子的肥肉不見而已
結果等他到做完之後在看到他的肚子
我才發現除了肚子小了很多之外
還隱約可以看的出來有馬甲線耶
我才知道原來威塑抽脂還可以雕塑線條
他自己也說就是這個原因
當初給李博文醫師諮詢完之後
才會下定決心抽脂

作者: lofimusic 時間: 2023-3-14 11:39 PM

我也覺得如果敢去抽脂的話
腰內肉完全不是問題
只是不曉得能不能抽光肥肉而已

作者: 635celtuce 時間: 2023-3-15 01:02 AM

建議先從飲食下手啦
畢竟飲食習慣不好
抽脂完還是會再胖胖啊
但是如果真的有抽脂的必要性
信合美的周林興醫師是個不錯的選擇喔
看資歷就能判斷了
這真的是最值得參考的指標性依據

作者: navarino 時間: 2023-3-16 12:18 AM

其實主要就是怕自己很容易會偷懶
可能一下雨就會不想走路
給自己找各種藉口理由
要是可以的話
我其實覺得抽脂也可以啊
如果有機會的話也想去佳思優了解一下

作者: kkcc1103 時間: 2023-3-16 05:32 AM

走了都沒用

最後還是靠飲食減下來

作者: s8419171 時間: 2023-3-25 09:11 PM

核心運動我覺得有用不用10分爆汗身體有感覺

作者: bbup001 時間: 2023-3-29 11:18 AM

少吃會讓代謝力下降，對減重效果會打折哦
要提升代謝無非就是運動、泡澡等
我還有搭配SO333減肥法的咖啡爆纖精華增強代謝
瘦身就變得比較明顯哦

作者: Jenny0410 時間: 2023-4-7 09:52 AM

腰部是容易囤積脂肪的部位之一
要降體脂肪可以多做有氧運動
飲食上熱量記得把控好，多以蛋白質及蔬菜類為主
建議可以搭配超燃素幫助增強代謝力
減重代謝力高於你吃進去的熱量時就會瘦哦

作者: gendonix 時間: 2023-4-16 11:05 PM

均衡飲食加多運動多喝水幫助代謝

作者: brendaj 時間: 2023-4-20 10:40 PM

走路多少有幫助

要不然瑜珈也是一種很好的選擇

但更重要的是持續不間斷 + 忌口

作者: 瘦血沸騰 時間: 2023-5-8 08:32 AM

我覺得做核心可以消，我跟我朋友其實都蠻有感的

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