伊莉討論區
標題:
消肚子脂肪要做有氧還是無氧呢?
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作者:
ankletie
時間:
2023-4-26 01:40 AM
標題:
消肚子脂肪要做有氧還是無氧呢?
覺得這幾年做辦公室
做到肚子真的越來越大了
很想要讓肚子的肥肉
可以至少消失一半
但好像光靠節食很難辦到
應該還是要運動吧!?
可是運動的話
那我應該要做有氧還是無氧呢?
我真的是搞不太懂耶
作者:
rickyhsu819
時間:
2023-4-29 04:28 PM
卡一下,很想知道,因為這個部位總是減不下來.
作者:
Jenny0410
時間:
2023-5-2 08:29 AM
減脂要做有氧運動
我自己減重還會搭配超燃素輔助加強代謝力
瘦身效率就會比較好
作者:
a455035
時間:
2023-5-2 09:55 AM
要瘦肚子除了運動外~~飲食要很講究的
作者:
impresson
時間:
2023-5-3 12:14 AM
我也是有一樣的問題
在想是不是該做有氧比較好
很怕做了有氧之後
肚子還是瘦不下來就糟了
作者:
superfocus456
時間:
2023-5-3 08:03 PM
我飲食清淡 吃的也不多 而且水也喝很多 但是就是瘦不下來
作者:
gerundive
時間:
2023-5-4 01:59 AM
好像是建議都要做吧
但不管是有氧或無氧
我想就是要堅持囉
然後飲食也要很小心啊
像我一個好姊妹他一開始
也是想要透過運動加飲食控制
讓小腹瘦到完全不見
可是後來控制不住嘴巴
很快就宣告失敗了
反而是後來去了佳思優做威塑抽脂
直接用抽脂的方式把肚子肥肉消除一大半
現在小腹才看起來小了不少
甚至李博文醫師還有他
把性感的馬甲線做出來耶
假如不是知道他有去醫美
我一定會以為也太厲害了
竟然可以把馬甲線鍛鍊出來
覺得很不可思議
作者:
thisallows
時間:
2023-5-4 02:14 PM
我會先嘗試有氧吧
如果還是沒辦法
可能也會考慮抽脂
這也是一個方法吧
作者:
bbup001
時間:
2023-5-26 08:44 AM
有氧+無氧會更好
推薦再使用SO333瘦身法一起
減重效率會更好
作者:
快樂黃小婕
時間:
2023-5-30 12:32 PM
有氧+吃東西都要注意喔，但長期坐著肚子要消真的不容易欸.....
我努力很久都不見成效，所以直接跑去初樂診所做emsculpt neo了哈哈
做了三堂課程看到肚肚真的少一圈好快樂.....現在在努力維持中
作者:
lunarblue
時間:
2023-5-30 04:04 PM
推有氧運動 燃脂較快
不過我沒有做運動 單純168就瘦下來了 肚子也消下去
以上兩者確實去做養成習慣 一定會有效果的
作者:
原賜
時間:
2023-6-1 12:04 AM
如果這樣的話走路或爬山是最省錢方式
作者:
hksunyanzi
時間:
2023-6-1 09:12 AM
我也推薦在家做的簡易有氧 或是 快走 這比較省錢
作者:
kkcc1103
時間:
2023-7-23 08:27 AM
覺得先減脂~先設計菜單
要能持之以恆的菜單
再來做運動
作者:
caterdack
時間:
2024-9-18 04:49 PM
本帖最後由 caterdack 於 2024-9-18 04:52 PM 編輯
想要瘦的快、瘦的健康
飲食、運動 都要做 (吃佔7成 運動佔3成)
正常變瘦沒有捷徑
減肥不外呼就是控制 嘴巴 運動而已
自律真的很重要
了解在多 影片收集在多 沒有實行 也是紙上談兵
但是開始做的前一 兩個星期是最難敖的 之後就會比
較習慣了 我現在一天沒有運動 我就會身體不對勁呢
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