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標題: 早餐吃麵包有沒有什麼問題呢? [打印本頁]

作者: cherry13131313 時間: 2024-1-16 06:07 PM 標題: 早餐吃麵包有沒有什麼問題呢?

總覺得早餐吃中式的比較健康營養.像是鹹粥之類的.大家覺得呢?因為早餐很多都是蛋餅麵包之類的.

作者: duncanwa2001 時間: 2024-1-16 07:38 PM

聽說早上就吃的話，腸胃會不舒服哦，尤其是甜的

作者: a202772 時間: 2024-1-21 06:08 PM

早上都是吐司配著咖啡過一餐

作者: jameschen882020 時間: 2024-1-28 02:49 PM

早餐偶爾吃吃麵包喝喝咖啡也不錯啊

作者: krizalid0609 時間: 2024-2-7 07:02 PM

應該說麵包是酸種還是其他
聽說酸種的比較會讓腸胃蠕動
可能會讓你上班/課到一半想跑廁所

作者: ale1688 時間: 2024-2-24 11:27 AM

早餐還是吃鹹的比較顧胃，甜食會刺激，不太好

作者: 08810937 時間: 2024-2-24 11:39 PM

可以吃但是不要每天吃會有血糖升很高問題

作者: xxx44433 時間: 2024-2-28 06:23 PM

眼科醫師是和我說早上盡量不要吃麵包要多吃米飯對眼睛比較好~~~ 吃麥片也不錯!!

作者: jameschen882020 時間: 2024-5-5 03:22 PM

不是每天吃應該沒有問題吧，不要吃太甜就好了

作者: lym007 時間: 2024-5-6 11:02 AM

吃麵包是方便的做法,我覺得中式比較健康但麻煩.可以的話偶而換一下不要經年累月的吃應該無大礙吧!

作者: 08810937 時間: 2024-5-9 12:40 AM

早餐吃麵包要注意血糖會不會升太高,所以要注意份量不要太多個。

作者: s1225 時間: 2024-5-9 09:05 AM

容易血糖升高～～比較會想睡覺～～且易胖

作者: tomboss 時間: 2024-6-3 02:17 AM

澱粉為主的飲食
需要大量的勞動消耗醣類
現在的工作型態會讓身體負擔大一點
還是先蛋白質70%+澱粉30%
澱粉對排泄很重要但是當身體肌肉流失負擔就很大

作者: h110193 時間: 2024-6-16 03:22 PM

我覺得是還好啦，只要不是天天早餐吃麵包，而且要挑好一點的麵包店家，用料材料好一點的，不要便宜的，應該都還是可以唷

作者: mindyhuang 時間: 2024-8-3 12:32 PM

早餐大多是三明治,吐司加蛋加一杯奶茶

作者: fggsdg 時間: 2024-8-6 07:56 AM

大部分麵包的升糖指數較高，容易導致血糖快速升高，隨後又快速下降，引起疲勞和飢餓感。
單純吃麵包，容易缺乏蛋白質、纖維質、維生素等其他營養素，造成營養不均衡。

作者: tomboss 時間: 2024-8-12 03:59 AM

澱粉太高
血糖衝太快
胰島素阻抗增加

作者: nalynco 時間: 2024-8-18 11:45 AM

我早餐一般都是蛋奶+碳水。牛奶跟澱粉類食品一起吃的話，營養吸收得會更好一些，因爲這樣牛奶在消化道停留的時間更長。個人體感是跟澱粉一起吃的話更不容易拉肚子，可能對乳糖不那麽耐受的人更友好。反正都是澱粉，麵包饅頭包子什麽的都行吧。
實在害怕對血糖的影響，看到一種説法，説是麵包冷凍過後再烤著吃，升糖指數會降低三分之一的樣子。

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