伊莉討論區
標題:
多吃地瓜到底好不好呢?
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作者:
cherry13131313
時間:
2024-1-30 05:11 PM
標題:
多吃地瓜到底好不好呢?
地瓜很營養.也富含膳食纖維.但是糖分偏高.能不能當成主食呢?或是搭配什麼食物吃比較均衡呢?
作者:
krizalid0609
時間:
2024-2-7 09:13 PM
很多健康便當都是糙米飯 五穀米 當主食,地瓜就放個2-3片而已
作者:
08810937
時間:
2024-2-20 12:52 AM
當主食最好早餐就好 搭配無糖豆漿 量可以多一點 不然會太餓
作者:
lym007
時間:
2024-5-22 04:18 PM
我覺得不管是多好的東西,吃都要適可而止,過量一定對身體不好的.
作者:
tomboss
時間:
2024-6-3 02:13 AM
地瓜是優良澱粉
主要是食用順序與比例的關係
主要吃1.青菜2.蛋白質3.澱粉
佔的體積比50%/30%/20%
就沒問題
作者:
tomboss
時間:
2024-7-15 02:08 AM
地瓜雖然是非精緻澱粉
但是吃太多澱粉還是不太行
尤其是老人家對肌肉流失延緩沒幫助
作者:
sysop123456
時間:
2024-7-18 10:05 AM
地瓜營養成分多 纖維也多
熱熱的好吃
作者:
bigfatpig168
時間:
2024-7-21 11:20 PM
糖分偏高?應該是不要用烤的
烤地瓜會讓其中的澱粉的糖類升高
所以最好是清蒸的
作者:
mindyhuang
時間:
2024-7-25 07:28 PM
地瓜很營養.也富含膳食纖維.但是糖分偏高.澱粉也很高
作者:
zakaruga
時間:
2024-7-28 12:41 AM
地瓜雖然營養成分高 但太粗的纖維還是建議吐掉....避免腸胃造成反效果
作者:
killer8224
時間:
2024-7-30 11:27 PM
適量吃才是最好的,地瓜還是很不錯的,吃了好處多多。
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