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[轉載](生活百科)[總是忍不住想吃甜? 專家授「戒糖秘訣」:不再暴食、愈吃愈上癮][奇摩][114.3.20][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2025-3-20 10:34 PM|只看該作者|倒序瀏覽
有時候你是否會突然非常想吃甜食?尤其是對於女性來說,在月經前或更年期時,這種想吃甜食的情況可能更加明顯。為什麼會這樣呢?

想吃甜食的三個原因
1、疲勞或能量不足
日本「hint-pot」網站指出,長時間的工作、運動或是跳過正餐、僅吃輕食,可能導致能量不足。由於大腦主要依賴葡萄糖作為能量來源,一旦葡萄糖不足,便會導致注意力下降、容易疲勞等症狀,並發出訊號促使身體補充能量。因此,我們會想吃快速提供能量的糖分,像是甜食。
...
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頭香
發表於 2025-3-21 06:34 PM|只看該作者
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糖跟毒品一樣會上癮 好吃
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發表於 2025-3-21 11:41 PM|只看該作者
沒有想不想 只有要不要 嘴巴忍不住
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發表於 2025-3-22 09:17 AM|只看該作者
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糖吃太其會使身體容易發炎
但有時候壓力太大
就不其然吃多了
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發表於 2025-3-23 06:41 PM|只看該作者
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精緻的食物少吃...喝無糖飲料可以算戒糖?




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發表於 2025-3-24 12:22 PM|只看該作者
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有時真的會爆想吃甜的,
但我的身體會控制,
該停的時候吃甜的會覺得噁心,
要等待一段時間才會想再吃。
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發表於 2025-3-24 06:59 PM|只看該作者
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通常都是疲勞吧
壓力也會導致嗜甜
賀爾蒙失調的關係

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發表於 2025-3-25 05:44 PM|只看該作者
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在這麼忙碌的社會甜食準備比較快然後會慢慢上癮,但蔬果什麼的在上班途中應該比較難取得吧...
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發表於 2025-3-25 05:53 PM|只看該作者
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甜食吃下去...嘴巴滿足 腦袋也跟著滿足了!!! 心情就很好!!!
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發表於 2025-3-25 05:58 PM|只看該作者
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在凌晨的時候,嘴饞吃甜食
水果也一樣也有,保持飲食
就好




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發表於 7 天前|只看該作者
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其實明知道對身體不好,
仍會找各種理由吃甜食、
喝含糖飲料,真的好難
戒斷啊!
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好像是真的 吃甜會吃上癮
我就是一個例子
我飲料、甜點都一定要求要全糖
沒有加糖的飲料都喝不下去
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發表於 昨天 10:26 PM|只看該作者
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其實只是一個習慣而已~
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