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[聊天]如何才能成功戒菸?[複製鏈接]

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本帖最後由 makoto680406 於 2025-2-7 05:01 PM 編輯

如題,本人菸齡20+,當爸爸後一直很想戒菸,也試過很多方法 (戒菸貼片、戒菸門診...等等) 但總會在看似快要成功 (最高紀錄約莫半年) 的時候因某些原因而破戒... 有人可以分享成功戒菸的經驗談嗎?

點評

摩雷克斯 戒菸不難!就只是改變習慣,戒菸變成吃糖或口香糖?或雖申貸個原子筆,改善一下原有的習慣!  發表於 3 天前
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要戒菸
就是下決心不抽
不要去碰香菸
不要去抽推銷戒菸的電子菸
下決心!!
可省很多錢喔!
可算算一個月省多少錢!
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不要買阿
身邊不要放
有吃過尼古丁口香糖嗎?
朋友試過
他覺得還不錯

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本帖最後由 kzh314 於 2025-2-6 09:01 PM 編輯

我爸是得癌症後就全戒了 醫生還說只剩半年 全戒大概一年 當然我覺得醫生可能唬爛
不過我爸還是戒了菸酒檳榔
但似乎感覺自己差不多了時 又復燃
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全憑本身的意志力,下定決心就可以做到...




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mochung.lee 發表於 2025-2-6 09:03 PM
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全憑本身的意志力,下定決心就可以做到...

好吧,看來是我意志力不夠 ((淚奔 ((淚奔

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先明白為何想抽菸才是正解吧 百害而無一利 但我問過抽菸的人 差不多都回答這些答案給我 解憂愁 解無聊 覺得帥酷 工作需要 大概是這幾點 不能用其他方式去解決這些問題嗎? 我想應該是可以的 但隨手來一根 快樂似神仙的舒服已深入這些菸槍心中 什麼改不掉 說到底還不是不願意真正去面對 就像沒錢的人不願意去多做一份或者換更好工作得報酬 只願整天呻吟給他人 自己多想改變但改變不了 實際上看不透的還是自己本身 你吸毒嗎? 正常人應該覺得吸毒不好吧 那為何你可以很正確的立即拒絕毒品 卻在這種傷人傷身的菸品上就是不肯戒掉 假使你真正愛護的你家人 你自己就會很明白什麼叫戒不掉 等到你身邊的人被醫生告知因為常吸到二手菸油煙等空氣汙染導致癌症快死的時候 相信很多菸槍還是寧願到外頭來一根冷靜一下 從不懊悔自己也是長年累月的製造汙染給身邊的親人 戒不戒根本就不是個問題 重點是成癮到無法去面對 想抽菸 偶爾抽一根也無大礙 但抽煙的人就是天天沒停過才是最可怕的心理疾病
...
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不去想,如果面對有人遞菸...   只能靠意志力
其他都是假的

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發表於 4 天前|只看該作者
如果連醫療手段都用上也還是會破功的話,那就要認真審視想抽菸的原因了,另外就是想辦法找到其他紓壓/打發無聊的方法,畢竟成癮本身的性質就是想要來自外部的正面刺激。

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我覺得真的要有意志力欸
不然這種隨手可得的習慣真的很難根除

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本帖最後由 gto91209 於 2025-2-7 09:01 AM 編輯

我爸之前也是抽菸抽了二、三十年的老菸槍
成功戒菸至今也戒了十年左右
第一次嘗試戒菸的理由就只是覺得年紀大了該戒菸
也是用貼片、吃口香糖...等方式成功戒了一兩個月...
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吃口香糖或是靠意志力
抽電子菸或是加熱菸
只是換一種方式抽菸
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戒菸真的只能靠自己的意志力了,其他東西應該都沒用,我也開始戒菸8個月了,一起加油吧




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