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[聊天]過年吃太多,胖了不少,有沒有什麼輕鬆減重法,少量運動可[複製鏈接]

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過年真的是吃太多了,想減一下重
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本帖最後由 a741160501 於 2025-2-7 16:19 PM 編輯

消耗的熱量大於吃進的熱量才能瘦.只靠運動沒法的.一定要減少食
最基本的建康.三餐5-7分飽.
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就慢慢的減肥少吃就會回復了!畢竟過年總是會大吃大喝
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恢復正常作息跟飲食!就會慢慢恢復了!
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發表於 4 天前|只看該作者
少吃不動也會瘦
只要你吃得夠少就會瘦了




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本帖最後由 bcdexedcb 於 2025-2-7 16:19 PM 編輯

跑步 騎單車 游泳 打球 上健身房都有人在做,
最重要的是養成定時運動的習慣。

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就是要計算熱量了,盡量吃有飽足感熱量不高的食物,綠色蔬菜就蠻好的
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最簡單的,
肯定是去跑步啊~
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  版 主

最近不只會路過,還學會了飄過~~~~~~(老電影考古學家)

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就一個月內減少進食量,受不了的話可以多吃清淡的,不要挨餓就好,不知道熱量可以上網查都能找到


另外很多看似熱量低的食物其實都是炸彈哦,要注意




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就少吃很多就能瘦啦
減肥就是個毅力
你多吃多少 就少吃多少
運動只是輔助
你看那些肌肉男
他們都吃很少喔~
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我也是吃太多高熱量的零食,現在每天超慢跑一個小時

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基本上應該是沒有輕鬆這一件事情

就是要認真面對

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少吃多運動
這是健身的不二法門
但不是減肥
是健身

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