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[聊天]過年吃太多,胖了不少,有沒有什麼輕鬆減重法,少量運動可[複製鏈接]

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樓主
發表於 3 天前|只看該作者|倒序瀏覽
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過年真的是吃太多了,想減一下重
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頭香
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本帖最後由 a741160501 於 2025-2-7 06:15 PM 編輯

消耗的熱量大於吃進的熱量才能瘦.只靠運動沒法的.一定要減少食
最基本的建康.三餐5-7分飽.
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 3 天前|只看該作者
就慢慢的減肥少吃就會回復了!畢竟過年總是會大吃大喝
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 3 天前|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
恢復正常作息跟飲食!就會慢慢恢復了!
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發表於 3 天前|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
少吃不動也會瘦
只要你吃得夠少就會瘦了




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本帖最後由 bcdexedcb 於 2025-2-7 05:35 PM 編輯

跑步 騎單車 游泳 打球 上健身房都有人在做,
最重要的是養成定時運動的習慣。
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發表於 3 天前|只看該作者

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發表於 3 天前|只看該作者
就是要計算熱量了,盡量吃有飽足感熱量不高的食物,綠色蔬菜就蠻好的

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發表於 3 天前|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
最簡單的,
肯定是去跑步啊~

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  版 主

最近不只會路過,還學會了飄過~~~~~~(老電影考古學家)

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發表於 3 天前|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
就一個月內減少進食量,受不了的話可以多吃清淡的,不要挨餓就好,不知道熱量可以上網查都能找到


另外很多看似熱量低的食物其實都是炸彈哦,要注意




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發表於 3 天前|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
就少吃很多就能瘦啦
減肥就是個毅力
你多吃多少 就少吃多少
運動只是輔助
你看那些肌肉男
他們都吃很少喔~

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發表於 3 天前|只看該作者
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發表於 3 天前|只看該作者
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基本上應該是沒有輕鬆這一件事情

就是要認真面對
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發表於 3 天前|只看該作者
少吃多運動
這是健身的不二法門
但不是減肥
是健身

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飲控加上適當的運動囉..持續幾天一定有效果




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