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[求助]覺得要瘦好難唷~[複製鏈接]

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樓主
發表於 2022-8-3 05:27 PM|只看該作者|正序瀏覽

我幾乎都是聽朋友說怎樣做會瘦
但是不知道是不是個性關係
我覺得照著做
沒有很快就有瘦身效果的話
我就不會想要再做下去
像我朋友說什麼要持續運動
也有人跟我說要戒掉澱粉類
運動的話 我覺得做了幾天沒用就不想做了
因為覺得運動沒看到變瘦的效果
很快就放棄了
真的覺得要瘦好難唷~


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發表於 2024-9-19 09:15 AM|只看該作者
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本帖最後由 caterdack 於 2024-9-19 09:16 AM 編輯

其實我以前也是 聽別人怎麼瘦 都好羨慕
但是還是懶得動 控制不了嘴巴
直到健康檢查 發現一堆紅字
我就開始上網找減肥方法 跟飲食控制
每天會做的就核心燃脂法 跑步
前一 兩個星期對我來說是最痛苦的 又累 又不能亂吃
過了之後就覺得運動是我的生活一部分了
一天沒有運動 我就會不習慣
...
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發表於 2023-8-13 04:10 PM|只看該作者
真的很不容易 常常失敗

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發表於 2023-8-8 04:35 PM|只看該作者
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自己曾經也是減肥失敗者,什麼168斷食法都是試過,越減身體越虛,
停止後還更胖,後來遇到了一個營養師,他透過改變我的飲食,讓我成功瘦下來10公斤,
目前正在減第二階段,還在瘦,所以怎麼吃真的很重要,有興趣可以來聊聊
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發表於 2023-7-28 09:24 AM|只看該作者
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要變瘦真的很難啊!尤其是年紀越來越大代謝越差,我現在除了運動,還有吃仕女芭比來增加代謝力,搭配著體重才慢慢下降




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發表於 2023-6-1 09:12 AM|只看該作者
可以使用產品輔助會比較好
像我都會用超燃素輔助加強代謝力
減重效果就很快哦
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2023-5-27 06:37 PM|只看該作者
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先計算每天需要的卡路里,先少吃高熱量食物,慢慢變成健康的食物,別過量,在看自己身體狀況,找個時間去運動,很快就瘦了
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發表於 2023-5-26 09:47 AM|只看該作者
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發表於 2023-5-5 08:37 AM|只看該作者
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我瘦身會使用SO333減肥法輔助,讓減重效果更好
不是吃藥或手術,瘦下來也比較健康

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發表於 2022-9-2 08:46 PM|只看該作者
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要減重 7分靠飲食 3分靠運動
你在怎麼運動 如果不忌口
體重一樣不會下降
我是建議 可以先嘗試三餐都吃飽 然後下班去走走路
當作消化也好
假日利用下午 去慢跑 或是健身房運動 多消耗一些熱量









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發表於 2022-8-10 10:50 PM|只看該作者
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飲食是基本,再來是運動
最後才是用醫美或保健食品來輔助
我自己一開始是減醣飲食+運動
然後做EMSCULPT NEO局部雕塑
效果還不錯,腹部曲線有出來很滿意
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我也有同感
瘦太難了
人生這麼辛苦還不能吃自己想吃的東西
還是胖點好吧
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發表於 2022-8-5 07:03 PM|只看該作者
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養成不吃含糖食物~餅乾~高油
大概控制攝取熱量
基本成功一半了

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發表於 2022-8-4 03:41 PM|只看該作者
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我覺得這樣很好啊
比起光只是買產品
還要更有用
因為參加線上纖體班
學到正確的飲食知識
養成好習慣以後
以後也不用擔心會在復胖囉~
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發表於 2022-8-4 03:01 PM|只看該作者
我應該會看一下評價
在決定要不要買
但看到3樓說
他們還有專業營養師教怎麼吃
有成功吸引到我耶




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