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[原創]減肥[複製鏈接]

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發表於 2024-1-28 03:45 PM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我用了兩年從130瘦到80。。。
卻用了3到4年胖回140。。
現在又要減肥整個好累好懶
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發表於 16 小時前|只看該作者
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減肥主要應該是控制吃進去食物的量跟食物本身的熱量

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發表於 2025-5-5 09:59 AM|只看該作者
多運動,消耗掉熱量,控制飲食,基本上能做的就這些了
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發表於 2025-4-20 10:09 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
一直想知道慢跑的話能不能減肥,感覺少吃已經沒辦法變瘦了!
還是要放棄手搖杯~~~不然肚子越來越大!看了都很厭惡

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發表於 2025-3-22 09:44 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
主要飲食改變,生活作息要規律
就可以改變後維持




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發表於 2025-2-23 10:19 PM|只看該作者
我從失業後宅在家1年多,從67公斤胖到80公斤,可能也因為戒菸的關係會一直想吃東西然後又不運動,知道一個算快速消肚子的方法,胖子跑起來很累,其實每天走個2~3個小時中途盡量不休息,1個月左右就會有明顯效果,我之前實測過。
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發表於 2025-1-21 03:08 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我個人也是減了又胖的人,但是現在都是過下午3點後都不再吃東西,然後每天慢跑+跳繩慢慢把體重往下減!
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發表於 2024-12-23 01:44 PM|只看該作者
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先改變飲食~~~
主要是要吃得健康
不然動得再多都沒用
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發表於 2024-12-10 10:03 AM|只看該作者
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發表於 2024-11-30 12:30 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
還是靠飲食跟運動比較健康
順便訓練自制力




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2024-11-26 09:54 PM|只看該作者
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本人93公斤靠跳繩不亂吃6個月受到78公斤 懈怠後現在83公斤 看來又要魔鬼訓練了

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發表於 2024-11-26 12:48 AM|只看該作者

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發表於 2024-6-11 12:07 AM|只看該作者
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可能是飲食控制的問題,美食當前.很難自制
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發表於 2024-4-18 09:53 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
運動加飲食控制還是最有效的方式

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發表於 2024-3-25 12:13 AM|只看該作者
一天吃二餐,少吃面粉類的食物,少喝有糖的飲料
一星期至少有三天,跑4千公尺




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