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[生活]關於健身 減重[複製鏈接]

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發表於 2014-9-24 12:45 AM|只看該作者|正序瀏覽
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
各位大大好
我廢話不多說直接進入重點
小弟我
18歲單身  185公分 115公斤左右

平時有在運動
最近因為感覺體力變差 ,
想進入校隊 ,
以及諸多考量

有在考慮健身
但因為之前完全沒有接觸過

請問能給小弟我一些建議嗎?

事前除了熱身 還有甚麼需要注意的??

然後小弟的興趣是比較傾向棒壘球這塊
...
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發表於 4 天前|只看該作者
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要符合自己的生活型態最重要
我覺的是

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發表於 5 天前|只看該作者
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其實就是少吃多動
沒有更多了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 7 天前|只看該作者
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飲食正常,睡眠正常
最重要的就是要持之以恆!
這才是最難的~加油

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發表於 2024-12-30 01:25 PM|只看該作者
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可以多健身訓練自己的體態
也是一種收穫




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發表於 2024-12-29 11:39 PM|只看該作者
多運動
搭配飲食,挑選該吃的食物,不要吃油炸
年輕人應該很快會有健康的身型
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發表於 2024-9-18 06:37 PM|只看該作者

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發表於 2024-9-18 02:08 PM|只看該作者
不要熬夜基本上都還好
我覺得是這樣
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發表於 2014-11-8 06:21 AM|只看該作者
其實也就是休息睡眠正常這很重要還有食也很重要
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ianhe 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-11 09:03 AM|只看該作者
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額我跟你差不多,不過我給自己的是每天到極限,比如俯臥撐做30個,一個星期后自己覺得能做后面那麼久40個,在一個星期就50個。。每天都持續下去




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發表於 2014-9-26 01:18 AM|只看該作者
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本帖最後由 TIBERLANSUN 於 2014-9-26 01:18 AM 編輯
aaa2020224 發表於 2014-9-25 10:01 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

感謝大大的建議  我會自己去試試看的

由於系上剛好沒棒壘球隊我才想說去校隊測試的   感恩 ...
...
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發表於 2014-9-26 01:08 AM|只看該作者
阿狗阿貓 發表於 2014-9-26 12:37 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

棒壘不錯啊可以讓你跑一整天達到運動效果

您也太抬舉棒壘了 哈
如果是校隊是有可能比較操
不然棒壘 特別是壘球隊 才不會跑一整天呢...
...
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發表於 2014-9-26 12:37 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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wadecarter 該用戶已被刪除
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發表於 2014-9-25 11:51 PM|只看該作者
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要養成習慣很難 特別是長跑
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發表於 2014-9-25 10:25 PM|只看該作者
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去google找 7 Minute Workout,我自己的經驗,這是簡單有效率的運動,可以訓練你的核心肌群




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