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[健康與保養]健康爬山...爬山怎麼顧骨頭[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-10-14 08:25 PM|只看該作者|倒序瀏覽

純粹就是儀式感了...


本來也沒有一定要重陽登山的!


但想說找個機會跟家人一起,平常日的人更少


登山也空氣好舒服...


就走走七星山步道~~我順便累積了happygo的健康點數


很久沒有爬山了~~


嘖嘖!真的是爬得氣喘吁吁的...


步道也不是說太陡,但爬的過程好累

...
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頭香
發表於 2021-10-16 10:40 PM|只看該作者
爬山要慢~拐杖準備著 不貪快
散心就好的心態去走走步道~~應該是滿舒服的啦
計步器或是健康點數~那個隨性玩玩
不負擔

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發表於 2021-10-18 10:12 PM|只看該作者
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挑步道緩一點的~不要跟風去爬很難的山,走平地也很好!
只是空氣沒有山好而已,但是對腿比較舒服
計步器和紀錄遊戲加減玩玩,不過度追步數,有就有沒有就算的心態去面對就好
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發表於 2021-10-19 08:47 PM|只看該作者
爬山很好啊..我以前也有玩那些記步數的遊戲~
都會去買那種專門搖搖搖的儀器來搖
哈哈~這樣點數會很多喔(大誤

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發表於 2022-1-30 09:49 PM|只看該作者
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要先有肌耐力去爬山才不會受傷
可先加強核心肌群或股四頭肌加強訓練





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