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[問題]減重一個月理想是多少[複製鏈接]

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樓主
發表於 2023-9-30 10:21 AM|只看該作者|倒序瀏覽
不吃餅乾飲料~炸物~~這個瘦下來還能持續
減重大家一個月理想是多少~
謝謝分享
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頭香
發表於 2023-10-1 10:29 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
每個人體質不同~~基處代謝也不同~~真的沒有甚麼理想多少公斤
現在基本上已經不看公斤數了~~體脂率才是正確的觀念
網路上就常有人拿連勝文跟林書豪來做比較
兩個人身高體重一致~~但是體脂率就差很多

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發表於 2024-9-18 04:20 PM|只看該作者
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樓上說的沒錯,但是好奇的話,我可以分享我的給你
我三餐照吃 但是我只吃膳食纖維、蛋白質、碳水(劣質的就不吃)、有糖的食物不碰、餅乾、炸物也跟他說拜拜,只喝水、無糖綠、黑咖啡
然後照網路上教的核心燃脂法 每天做
一個月5公斤
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